都度払いサロン Clear＋ 小禄店【クリアプラス】脱毛/フェイシャル/痩身/バストケア
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クリアプラス 小禄店(Clear+)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- その便秘、放置しないで！
こんにちは。
Clear＋です！
本日は、“便秘”についてのお話です。
便秘とは、3日以上排便がない、または便が硬く残便感がある状態のことを言います。
便通は本来毎日あるのが健康な状態ですが、水分や食物繊維の不足、運動不足による腸の働きの低下などによって排便が困難になることがあります。
特に女性に多く、腹痛や腹部膨満感、食欲不振、肌荒れなどの症状が現れたり、放置すると痔や腸閉塞、大腸がんなどに繋がるケースもあります(>_<)
改善策としては…
・食事の改善：食物繊維や発酵食品を摂る
・水分をしっかり（1日1.5～2L）摂る
・朝の排便習慣：便意がなくても毎日同じ時間（特に朝食後）にトイレに行く
・運動：腹筋を鍛えたり、ウォーキングで腸を刺激する
・排便姿勢：洋式トイレでは前かがみになり足置き台を使うとよい
・ストレス解消：自律神経を整え、睡眠をしっかり取る
・便意を我慢しない
などが挙げられます。
それでも中々改善しないという場合には、適度にお薬やサプリメントに頼るのも方法です！
当サロンでも、便秘解消をサポートしてくれる腸活アイテムを複数取り揃えております(^^)/
〇スムースベリーティー・たっぷり食物繊維
・植物性ナノ型乳酸菌40億個配合
・ハーブ&果実の力でスッキリサポート
・低分子コラーゲンで美容ケア
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お悩みやお好みによってお選びくださいませ。
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その他、デトックスをサポートするハーブティーや腸内フローラを整えるサプリメントなど様々ございますので、ご自身に合った方法が見つかるはず！
お気軽にクリアプラススタッフまでご相談くださいませ。
ご来店お待ちしております
エステティシャン
Clear+ 小禄店クリアプラス オロクテン
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