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新潟道場 伝昭堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 養生訓
- 江戸時代の人々は養生で日々の暮らしと心を整え、さらに腱引きという手技で体を整えながら自然治癒力を高め、自分の体を自分で守る知恵を大切にしており、その考え方は今も現代の健康づくりに生きています。
【養生訓】
江戸時代の人々は、病院や薬が今ほど身近ではなかったため、毎日の暮らしの中で体を大切にする意識を持っていました。その中心にあったのが「養生」という考え方です。養生とは、病気になってから治すのではなく、日々の生活を整え、できるだけ元気に過ごそうとする知恵のことです。食事や睡眠、心の持ち方、季節に合わせた暮らしなど、無理のない積み重ねが体を支えていると考えられていました。
こうした考えをわかりやすくまとめたものが、貝原益軒の『養生訓』です。心を落ち着けること、食べすぎないこと、少し体を動かすこと、旬の食材を味わうことなど、どれも特別なことではなく、今の私たちにも取り入れやすい内容です。医者に頼れないことが多かった時代だからこそ、人々は自分の暮らしを見直しながら、体をいたわっていました。
また、直接からだを整える方法として「腱引き」も行われていました。腱引きは、武士や働く人たちが、疲れや痛みを和らげるために用いていた手技で、体が本来持っている回復する力を引き出すものです。江戸時代では、困ったときに頼れる存在として、腱引き屋が親しまれていたそうです。
現代の腱引き療法は、こうした昔の知恵を受け継ぎ、肩こりや冷え、なんとなく不調を感じるときなど、今の生活にも寄り添う形で活かされています。心や暮らしを整える「養生」と、体を整える「腱引き」。この二つを大切にしながら、無理なく健やかな毎日につながる、古くからの日本人の健康法を受け継いでいきたいと思っています。
【注】私見です。間違いや勘違いなどあるかもしれません。ご了承下さい。
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