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新潟道場 伝昭堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- がんばらない呼吸
- 「がんばらない呼吸」口からゆっくり息を吐き、お腹に意識を置くことで体は自然に整う。腱引きは筋や腱に的確に働きかけて構造を整え、からだ本来の力を引き出す方法。
【がんばらない呼吸】
藤平光一という人を知っていますか？
知っている人は知っているというだけで、一般的には有名ではないと思います
藤平光一は心身統一合氣道を広めた武道家です
「強くなること」よりも、「心と体を一つにして使うこと」を大切にしていました
若いころに大きな病気をしたことがきっかけで、無理に力を入れなくても、呼吸と気持ちの向け方で体は変わると考えるようになりました
藤平光一が伝えたのは、「がんばらない呼吸」です
無理に大きく吸おうとしなくて大丈夫
口からゆっくり長く息をはきます
はき切ると、息は自然に入ってきます
これだけでいいのです
呼吸をするときは、胸ではなく、おへその下あたりを意識します
肩や首の力がぬけて、体がどっしり安定しやすくなります
姿勢も、がんばって正そうとしなくても、だんだん整っていくと考えられています
からだは本当は自分で整う力を持っています
無理に変えようとしなくていいのです
まずは1分、楽な姿勢でゆっくり息をはいてみてください
それだけで、心も体も少しずつ落ち着いてきます
そして、その「自分で整う力」を手助けする方法のひとつが腱引きです
腱引きは、筋や腱を的確に捉え、必要なところにしっかり働きかけていく施術です
施術に伴い刺激を感じることもありますが、それは体を無理に押さえつけるのではなく、動きの乱れを正しく整えるためのものです
呼吸で内側から整え、腱引きで身体の構造を整える
どちらも共通しているのは、「本来の力を取り戻す」という考え方です
体はもともと整う力を持っています
その力が発揮できる状態をつくることこそが大切なのです
また呼吸の話でした
呼吸は奥が深いです
【注】私見で書いています。間違い、勘違いなどあるかもしれません。ご了承ください。
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