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新潟道場 伝昭堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 冬に蓄えた脂肪
- 夏になる前に痩せたい。
無理な食事制限ではなく体にやさしい食事と腱引きで内側からスッキリ。
痩せやすい体づくりのヒント。
【冬に蓄えた脂肪】
寒い季節になると、体は寒さから身を守ろうとして脂肪をため込みやすくなります。冬は厚い服を着るので体型が気になりにくいですが、暖かくなると薄着になる機会が増えます。気温が上がる前に、少しずつ体を整えることを意識してみましょう。
体を引き締めようとすると、「食べる量を減らせばいい」と思う人もいるかもしれません。しかし大切なのは、ただ食事を減らすことではなく、体に必要な栄養をきちんととることです。炭水化物は体を動かすための大切なエネルギーで、脂肪を燃やすときにも役立ちます。極端に減らすのはあまりよくありません。
おすすめの食べ物の一つが玄米です。玄米には体の働きを助ける栄養が多く含まれ、食物繊維も豊富です。腸の調子を整える助けになり、体の中をすっきりさせることにもつながります。
玄米や蕎麦などの茶色い炭水化物は白い炭水化物より血糖値の上がり方がゆるやかなことが多いです。
血糖値の上がりがゆるやかな食品はインスリンを出し過ぎず、脂肪をため込みにくくし、空腹感も起こりにくいため◎です。
体を作るためにはたんぱく質も必要です。豆腐や納豆などの大豆食品には植物性たんぱく質が多く含まれています。肉は過剰に食べすぎないように楽しむくらいが良いかもしれません。
私たちの体は、毎日食べたもので作られています。無理な食事制限ではなく、体にやさしい食事を続けることが、健康的な美ボディ作りにつながります。
そして腱引きも美しい身体作りに有用です。
体の血液の流れやリンパの流れが良くなり、むくみが取れやすくなります。
姿勢が整うと筋肉が働きやすくなり、エネルギーも使われやすくなります。
腱引きは、体を整えて痩せやすい体に近づける施術と言えるでしょう。
(自戒を込めて作文)
【注】何かで見聞きした曖昧な記憶を基に書いています。誤解・勘違い等が生じている可能性があります。
筋整流法協会の見解と異なる部分もあるかもしれません。ご了承くださいますようお願いいたします。
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