キョウリツソウゴウセイコツイン ホンアツギイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- あん摩・指圧
- 神奈川県厚木市泉町１－１ 小田急厚木ホテルビル５Ｆ
- 本厚木駅より徒歩1分《整体/整骨院/接骨院/骨格矯正/腰痛・肩こり/自律神経/鍼灸》
共立総合整骨院 本厚木院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/15
- 速歩きで腰痛ケアしてみませんか？
こんにちは。
共立総合整骨院です。
腰痛改善のための運動として、速歩き（やや速めのウォーキング）がおすすめです。
腕をしっかり振って歩くことで
・体幹の筋肉が活性化
・背骨を支える筋肉が働く
・血流が促進
その結果、筋肉の緊張がほぐれ、腰痛の軽減につながることが期待できます。
ポイントは
少し速めのペースで歩くこと。
「会話がギリギリできるくらいのスピード」が目安です。
このペースなら腰への衝撃も少なく、無理なく続けやすい運動です。
ただし、腰痛の原因によっては
歩くだけでは改善しきれないケースもあります。
そこで大切なのが
整体との組み合わせです。
共立総合整骨院では
・筋膜リリース
・骨格バランス調整
・体操指導
を組み合わせ、腰痛の根本改善を目指しています。
体のバランスが整うことで、歩くときの姿勢や体の使い方も変わり、背骨への負担も軽減されます。
整体で体を整えながらウォーキングを取り入れることで、より効率よく腰痛改善につながります。
「腰痛を根本から改善したい」
「自分でできるケアも取り入れたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
柔道整復師 岩本 大生
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【迷ったらこちら！】マッサージ・矯正オーダーメイド施術 60分¥8960→5500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
-
●2026/3/14
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（17）
- 2026年2月分（26）
- 2026年1月分（27）
- 2025年12月分（30）
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（28）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（4）
もっと見る
共立総合整骨院 本厚木院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【首肩痛・腰痛改善】上半身のお悩み改善コース 60分¥8960→5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【クマ・くすみ・肌荒れ・小じわでお困りの方】美容鍼コース¥6300→5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【迷ったらこちら！】マッサージ・矯正オーダーメイド施術 60分¥8960→5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【腰痛・膝痛改善】下半身のお悩み改善コース 60分¥8960→5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【出産お疲れ様♪/産後の体型崩れに】産後骨盤矯正￥5,500
|
|
新 規 |
¥7,240 【睡眠改善】眠れない方へドライヘッドスパM 40分￥8,240→￥7,240
|
