キョウリツソウゴウセイコツイン ホンアツギイン
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共立総合整骨院 本厚木院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 最近「体がだるい…」と感じていませんか？
- こんにちは！共立総合整骨院です。
最近、朝晩の冷え込みや日中の気温差が激しいですね。 この時期、患者様から「寝ても疲れが取れない」「体が重だるい」というご相談をよくいただきます。
実はその原因、『寒暖差疲労』かもしれません。
なぜ寒暖差でだるくなるのか？
私たちの体は、自律神経を使って体温を一定に保っています。
・暑い時： 血管を広げて熱を逃がす
・寒い時： 血管を縮めて熱を作る
気温差が7度を超えると、このスイッチの切り替えがフル稼働状態になります。車に例えると、アクセルとブレーキを何度も激しく踏んでいるようなもの。これでは自律神経が悲鳴を上げ、エネルギー切れ（＝だるさ）を起こしてしまうのです。
放っておくと「痛み」に変わることも…
自律神経が乱れると、血行が悪くなり筋肉も強張ります。 これが積み重なると、単なるだるさだけでなく、急な寝違えやぎっくり腰を引き起こす引き金にもなりかねません。
自分でできるリセット法
まずは「首・手首・足首」の3つの首を冷やさないことが基本です。 また、湯船に浸かって深部体温を一度上げてあげると、自律神経のスイッチがスムーズに切り替わりやすくなりますよ。
「なんだかシャキッとしないな」と感じたら、無理をせず当院へご相談ください。 手技や鍼灸で自律神経を整え、季節の変化に負けない体づくりをお手伝いします！
共立総合整骨院（本厚木・町田鶴川・八王子）では、お一人おひとりの状態に合わせた施術と体のバランス調整を行い、血流改善や筋肉の緊張を整えるサポートを行っています。季節の変わり目の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
柔道整復師 岩本 大生
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