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共立総合整骨院 本厚木院のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 春から運動を始める方へ ケガ予防できていますか
- こんにちは！
共立総合整骨院 本厚木院です！
暖かくなり、運動を始める方が増える季節です。
健康のためにとても良いことですが、この時期はケガが増えやすいタイミングでもあります。
冬の間は活動量が減り、筋肉や関節が硬くなりやすくなっています。
その状態で急に運動を始めると、体に大きな負担がかかります。
その結果、
・膝の痛み
・腰痛
・肉離れ
・関節の違和感
といったトラブルにつながることがあります。
ケガを防ぐためには、以下のポイントが重要です。
・ストレッチやウォーミングアップを行う
・無理のない運動量から始める
・体のバランスを整えておく
特に体の歪みや使い方のクセがあると、特定の部位に負担が集中しやすくなります。
――――――――――
【よくあるご質問】
Q. 運動前に違和感があっても大丈夫ですか？
A. 違和感はケガの前兆の可能性があります。無理をせず、早めのケアをおすすめします。
Q. どんな人が通っていますか？
A. 運動を始めたばかりの方や、久しぶりに体を動かす方が多く来院されています。
Q. 痛みがなくても行ってもいいですか？
A. 問題ありません。予防目的で体のバランスを整える方も多くいらっしゃいます。
――――――――――
当院では、お一人おひとりの状態に合わせて、体のバランス調整や筋肉・関節のケアを行い、ケガの予防と体づくりをサポートしています。
これから運動を始めたい方、ケガなく続けたい方は、お気軽にご相談ください。
柔道整復師 岩本 大生
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