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ケイ美容鍼灸整体院(KEI美容鍼灸整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/12
- 秋の養生について～東洋医学の観点から
- 東洋医学における「秋」とは
東洋医学では、自然の変化と人の身体は密接に関係していると考えます。
五行説では、秋は「金（きん）」に属し、対応する臓腑は肺と大腸。
つまり秋は、「肺の季節」とされます。
乾燥しやすい秋は、「燥邪（そうじゃ）」という外邪が盛んになります。
この燥邪が身体に入ると、喉の渇き・乾いた咳・肌荒れ・便などが起こりやすくなります。
養生のヒント
1．早寝早起き日が短くなるので、早めに休み、朝の澄んだ空気
で肺を養う。
2．深呼吸を意識する呼吸を整えることで、肺と心の安定に。
3. 温かい飲み物を摂る冷たいものは避け、内臓を冷やさない。
4.感情の「悲しみ」を溜め込まない。
肺を潤す食養生
・白い食材が肺を助けます
（五行で「金＝白」）
・例：大根、れんこん、白きくらげ、梨、百合根、豆腐、山芋、はちみつ、松の実
・適度な辛味は気の巡りをよくし、発汗を促します。
・例：しょうが、ねぎ、しそ、にんにく（摂りすぎ注意）
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