筋膜カッパ整体院 松本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 【長時間座っている人ほど体に違和感が出やすい理由】
- こんにちは！筋膜カッパ整体院 松本店です！
「仕事でずっと座っているだけなのに、夕方になると体がつらい」「動いていないはずなのに、なぜか疲れる」こう感じている人はかなり多いです。
実はこれ、座っている時間が長いこと自体が体への負担になっている可能性があります。今回は、なぜ長時間座ると体に違和感が出やすくなるのか、そして今日からできる簡単な対策をお伝えします。
なぜ「座りっぱなし」は体に負担なのか
座っている姿勢は、一見ラクそうに見えますよね。でも実際には、体の一部だけがずっと働き続け、他の部分はほとんど動かない状態になります。
すると、
同じ場所に負担が集まりやすくなる
体の動きが小さくなり、切り替えが苦手になる
立ち上がる・歩き出すときに違和感が出やすくなる
といった状態になりやすいのです。
ポイントは、「悪い姿勢」より「動かなさすぎ」です。
良い姿勢を意識しすぎなくていい
「姿勢を正さなきゃ」と思って、背筋をピンと伸ばし続けていませんか？実は、同じ“良さそうな姿勢”を長時間続けることも、体にとっては負担です。
大切なのは、姿勢を固定しないこと。少しもたれる、浅く座る、座り直す。こうした小さな変化が、体にはとても大事です。
簡単にできる対策1 30～60分に一度、体を動かす
大きな運動をする必要はありません。
立ち上がって伸びをする
トイレに行く
肩や体を軽くひねる
これだけでも十分です。
「座り続けない」ことが目的なので、1分もあればOKです。
簡単にできる対策2 座り方を1日に何回か変える
ずっと同じ座り方をしないこともポイントです。
深く座る
少し浅く座る
足の位置を変える
こうした変化は、体への負担を分散してくれます。
簡単にできる対策3 仕事終わりに“リセット”する
1日座りっぱなしだった体は、そのまま帰宅して休むより、一度リセットしてから休む方が回復しやすくなります。
帰宅後に軽く体を動かす、お風呂で体をゆるめる、深呼吸をする。
このひと手間が、翌日の体の軽さにつながります。
まとめ
長時間座っていること自体が、体にとっては大きな負担になります。
大事なのは、
完璧な姿勢を続けない
こまめに動く
1日の終わりに体を切り替える
この3つです。
「運動不足だから仕方ない」とあきらめる前に、まずは“動かなさすぎ”を減らすことから始めてみてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980 【股関節や膝の痛み】カウンセリング＆姿勢分析＆筋膜整体 ¥5,980★
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/14
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（12）
- 2026年2月分（16）
- 2026年1月分（19）
- 2025年12月分（21）
- 2025年11月分（16）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（21）
- 2025年8月分（4）
もっと見る
筋膜カッパ整体院 松本店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,980 【初回限定】あなたの不調を根本改善!当店人気No.1筋膜整体 ¥5,980
|
|
新 規 |
¥9,580 【初回限定！しっかりと施術を受けたい方に】特別施術コース80分今だけ¥9,580
|
|
全 員 |
¥0 回数券をお持ちの方はこちらから♪ ¥0
|
|
新 規 |
¥5,980 どのクーポンを選んだら良いか分からない方はコチラから ¥5,980
|
|
新 規 |
¥5,980 【首肩回りに】カウンセリング＆姿勢分析＆筋膜整体 ¥5,980★
|
|
新 規 |
¥5,980 【巻き肩・猫背の姿勢改善】カウンセリング＆姿勢分析＆筋膜整体 ¥5,980★
|
