ゼロスポシンキュウ・セイコツイン シメ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 志免のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 腱鞘炎・ばね指の仕組みとは？
- こんにちは！ゼロスポ鍼灸・整骨院志免です。
「指を曲げると引っかかる」
「朝、指がスムーズに伸びない」
「手首を動かすとズキッと痛む」
こうした症状が出ている場合、腱鞘炎やばね指の可能性があります。
指や手首を動かすとき、
腱（けん）がトンネル状の腱鞘という組織の中を滑るように動きます。
ところが、使いすぎや炎症が起きると、この通り道が狭くなります。
その結果、
スムーズに動かなくなる＝引っかかる
これがばね指の仕組みです。
●原因は使いすぎだけではありません
もちろん、
・スマホ操作
・パソコン作業
・家事や育児
・楽器演奏
・スポーツ
こうした反復動作は大きな原因になります。
ただ、現場で見ていると「そこまで酷使していないのに発症している方」も少なくありません。
こうした状態だと、本来分散されるはずの負担が手元に集中してしまいます。
●違和感の段階がいちばん重要
腱鞘炎やばね指は、いきなり重症になるわけではありません。
最初は
・ちょっと違和感がある
・朝だけ動きが悪い
・使いすぎた日は重い感じがする
この段階でケアできれば、回復は早いです。
でも、「そのうち治るかな」と放置すると炎症が慢性化し、改善に時間がかかります。
正直、この我慢期間が長いほど状態はこじれやすい印象があります。
●局所だけ見ても改善しきれない理由
痛みが出ているのは手首や指。
だからそこだけを治療する。
一見、合理的に思えますよね。
でも実際には、肩や背骨、骨盤のバランスが崩れているケースが多いです。
例えば、
猫背が強い → 肩が前に入る → 肘の位置がズレる → 手首に負担集中
この連鎖、かなり多いです。
局所の炎症を抑えるだけでは、
再発の可能性が残ってしまいます。
●トータルバランスで見る
ゼロ整体では、
・首や肩の動き
・肘の可動域
・姿勢バランス
・体幹の安定性
こうした部分まで確認します。
「指や手をそんなに触られてないのに楽」
そんな反応が出ることもあります。
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