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エッセン(ESSEN)のブログ

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129件のブログがあります

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  • 痩せるために必要なのは「睡眠」です
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/27
    投稿者：
    足立 善也
    痩せるために必要なのは「睡眠」です
    実は、脂肪が燃えやすい体づくりに欠かせないのが 睡眠習慣 です。どんなに頑張って運動や食事管理をしても、睡眠の質が悪ければ代謝が下がり、思うような成果が出にくくなります。睡…続きを見る
  • 絶対治すという意気込みでやっています。
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/26
    投稿者：
    足立 善也
    絶対治すという意気込みでやっています。
    当店では「結果を出すこと」を最優先にしています。だからこそ、自己判断でやめてしまうのはとてももったいないことです。現状を本気で変えたいのであれば、やめるかどうかの判断は私…続きを見る
  • 横向き寝の落とし穴と改善ポイント
    プライベート
    投稿日：
    2025/9/24
    投稿者：
    足立 善也
    横向き寝の落とし穴と改善ポイント
    皆さんは普段どんな姿勢で眠っていますか。「横向きで寝ると楽だから」という方も多いのではないでしょうか。しかし実は、横向きの寝姿勢には次のような問題が潜んでいます。横向き寝…続きを見る
  • 岐阜フィットネスジムでのマルシェに参加しました！
    プライベート
    投稿日：
    2025/9/23
    投稿者：
    足立 善也
    岐阜フィットネスジムでのマルシェに参加しました！
    9月23日に岐阜のフィットネスジムで開催されたマルシェに参加させていただきました。今回は普段の「施術体験」とは違い、【講座形式】での出店。初めてのスタイルで緊張もありました…続きを見る
  • 本日滋賀に来ております！
    プライベート
    投稿日：
    2025/9/22
    投稿者：
    足立 善也
    本日滋賀に来ております！
    おはようございます！今日は滋賀に来ております！！(といっても勉強にですが！)一宮市はそこまで都会ではないですが、住宅地でもあるので空気は綺麗ではありません。たまに気分転換で…続きを見る
  • 母の誕生日をお祝いしました
    プライベート
    投稿日：
    2025/9/21
    投稿者：
    足立 善也
    母の誕生日をお祝いしました
    先日、兄弟とその家族みんなで集まり、母の誕生日をお祝いしました。63歳になった母。みんなで笑い合い、食事を囲みながら、改めて家族の温かさを感じる時間でした。「いつまでも元気…続きを見る
  • 鉄不足は美容と健康の大敵！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/20
    投稿者：
    足立 善也
    鉄不足は美容と健康の大敵！
    鉄が不足すると、、、筋肉が酸欠になり、疲れやすさやだるさが出る肩の筋肉で生まれた二酸化炭素を回収できず、肩こりや肩痛につながる脳が酸欠となり、めまいや頭痛を引き起こす肌の…続きを見る
  • 更年期の不調を和らげるカギは「亜鉛」
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/19
    投稿者：
    足立 善也
    更年期の不調を和らげるカギは「亜鉛」
    更年期になるとホットフラッシュや気分の浮き沈み、疲れやすさなど、さまざまな不調が出やすくなります。そこで注目したいのが 「亜鉛」。亜鉛の嬉しい働きホルモンバランスを整える…続きを見る
  • 産後ダイエットはこれ！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/18
    投稿者：
    足立 善也
    産後ダイエットはこれ！
    産後ダイエットは「休養」と「栄養補給」から出産後、「早く体型を戻したい」と思う方は少なくありません。ですが、産後の体は大きなダメージを受けているため、最初に取り組むべきは…続きを見る
  • 認知症予防についてまとめました。
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/17
    投稿者：
    足立 善也
    認知症予防についてまとめました。
    認知症の予防には“挑戦”がカギ認知症の原因のひとつに「アミロイドβの蓄積」があります。これには運動不足や、認知機能を使う機会が減ってしまうことが大きく関わっています。物事…続きを見る
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