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エッセン(ESSEN)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 寝返り打ててますか？
- おはようございます。整体院ESSEN代表 足立です。
いきなりですが、あなたは【正しい寝返り】できていますか？
寝返りの理想回数は一晩で20～40回と言われています。
それくらい寝返り打ててますか？
出来ていない方は正しく睡眠が出来ていないかも知れません。
なぜ寝返りできないのでしょう？
それはマットれるが柔らかいからです。
マットレスが柔らかいと寝返りを頑張らないといけません。
寝ている時というのはそこまで力がありませんので、頑張らないとできない＝できません。
よって、ずっと同じ姿勢で8時間過ごすことになり、結果的に痛みが取れないもしくは、起きた瞬間が一番痛いという現象が起こるのです。
睡眠環境は一番重要です。
今日も朝起きた瞬間痛みが走ったあなた、マットレス大丈夫ですか？
一度来院してください。しっかりとカウンセリングで分析いたします。
整体院ESSEN 足立
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