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【マシンピラティス/プライベートレッスン】ピラティススタジオB arrow【ビーアロー】

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おすすめメニューのブログ一覧

7件のブログがあります

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  • 便秘とpilates
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/12/8
    投稿者：
    出澤 さおり
    便秘とpilates
    こんにちは！インストラクターのsaoriです。わたしは作業療法士として長らくリハビリテーション病院で働いていました。同僚の多くが(特に女性)が便秘に悩んでいました。排便(うんちを…続きを見る
  • お家でできる簡単エクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/12/6
    投稿者：
    朴谷 唯
    お家でできる簡単エクササイズ
    こんにちはyuiです！今日はおうちでできる簡単なエクササイズをご紹介します！肋骨リセット呼吸（猫背・反り腰にも効果的）1.   仰向けで膝を立てる2.   肋骨の横に手を添える3.   鼻…続きを見る
  • 香りとpilates
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/12/5
    投稿者：
    出澤 さおり
    香りとpilates
    こんにちは！インストラクターのsaoriです。当スタジオのお客様はみなさんとてもあたたかく優しい方ばかり！そしてとても頑張り屋さんが多いように思います。pilatesは背骨をたくさん…続きを見る
  • 寒くなってきましたね
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/12/4
    投稿者：
    朴谷 唯
    寒くなってきましたね
    陽が落ちるのも早くなりだいぶ寒い季節になりましたね。冬は代謝が落ちやすい季節、、、「体が冷える」「肩こりがひどい」「身体が縮こまってる気がする」そんな声が一気に増えます。…続きを見る
  • パーソナルセッションのメリット
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/21
    投稿者：
    出澤 さおり
    パーソナルセッションのメリット
    こんにちは！インストラクターのsaoriです(^^)今日はピラティスのパーソナルセッションのメリットをお伝えしていきます！ピラティスって難しそう！痛みが出やすい場所があるけど大丈…続きを見る
  • 朝ピラティスのススメ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/13
    投稿者：
    出澤 さおり
    朝ピラティスのススメ
    こんにちは！インストラクターのsaoriです！みなさん朝起きて1番初めにすることはなんですか？わたしは海塩とレモンを入れた白湯を飲んでから、広背筋と腸腰筋のストレッチをするよう…続きを見る
  • ジムで運動習慣がある方にこそピラティス
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/13
    投稿者：
    出澤 さおり
    ジムで運動習慣がある方にこそピラティス
    健康維持のためジムやグループレッスンのピラティススタジオに通われている方で、運動を何年も続けていても、膝痛や肩こり腰痛などの悩みが解決していないお客様が、相談したい、体を…続きを見る
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