【マシンピラティス/プライベートレッスン】ピラティススタジオB arrow【ビーアロー】
マシンピラティスプライベートレッスン ピラティススタジオビーアロー ビーアロー
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- 千葉県松戸市松戸１２８１ 安藤ビル２Ｆ２Ａ
- 松戸駅西口徒歩4分《肩こり・腰痛・産後・骨盤矯正・整体・パーソナル・ピラティス》
ビーアロー(B arrow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/24
- 水分補給について
- ピラティスでは
・インナーマッスルを使う
・呼吸を深く行う
・血流やリンパの流れが活発になる
その分、体の中では水分がしっかり使われています。
水分が足りない状態だと
・筋肉が硬くなりやすい
・疲れやすい
・呼吸が浅くなる
せっかくピラティスをしても、効果を感じにくくなってしまいます。
正しい水分補給のポイント
・コップ一杯程度の水分をこまめに少しずつ飲む
・一気飲みしない
・冷たすぎない常温～白湯がおすすめ
目安は1日1.5～2L。
一度にたくさんではなく、朝起きた時・レッスン前後・食間などに分けて摂るのが理想です。
水分補給は、ピラティスの効果を引き出す大事な土台となります。
冬は水分をとることを忘れがちになってしまいますが、今日から意識してみてくださいね♪
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ピラティス・コンディショニングスタジオB arrow
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
[アクセス]
271-0092
千葉県松戸市松戸1281安藤ビル2階2A
松戸駅西口徒歩4分
[営業時間]
平日：10:00～20:00（最終受付19:00）
土日：9:00～18:00（最終受付17:00）
■初回体験あり
■初心者大歓迎
■完全パーソナルピラティス
肩こり/肩甲骨/骨盤/骨盤矯正/整体/松戸/マシンピラティス/パーソナルピラティス/マンツーマン/女性スタッフ在籍/首肩こり/腰痛/姿勢改善/猫背/反り腰/運動不足/引き締め/スタイルUP/千葉/柏
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