【マシンピラティス/プライベートレッスン】ピラティススタジオB arrow【ビーアロー】
マシンピラティスプライベートレッスン ピラティススタジオビーアロー ビーアロー
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- 千葉県松戸市松戸１２８１ 安藤ビル２Ｆ２Ａ
- 松戸駅西口徒歩4分《肩こり・腰痛・産後・骨盤矯正・整体・パーソナル・ピラティス》
ビーアロー(B arrow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/25
- お正月太りを防ごう
- 2025年も残すところあと僅か。
今年もたくさんの出会いがあり、日々感謝の一年でした。
さてお正月は
・食べる量が増える
・生活リズムが乱れる
・動く時間が減る
どうしても体が重くなりやすい時期ですよね。
インナーマッスルを優しく使いながら呼吸と一緒に体を整え、お正月太りをしにくい体を目指しましょう！
お家でできる簡単ピラティス
【ペルビックアーティキュレーション（骨盤の動き）】
仰向けで膝を立て、息を吐きながら恥骨を持ち上げるように骨盤をゆっくり床に向かって後ろに倒していきます。
吸って戻す→吐く息で腰を床に近づける
【10回繰り返してみましょう】
内臓の動きUP・下腹スッキリにも効果的
【ブリッジ】
仰向けで膝を立て、吐く息でお尻を持ち上げる。
背骨を一つずつ持ち上げるイメージで。
上で吸い、吐く息で鳩尾裏側から背骨をひとつずつ床につけに行くように戻していきましょう。
【5～8回】
代謝アップ・ヒップ＆裏ももに刺激が入ります。
「毎日やらなきゃ」じゃなくてOK。
テレビを観る前、寝る前、朝起きてすぐなど
1日の隙間時間で動いてあげましょう♪
「正月太りしてから戻す」より
「正月太りしにくい体」を一緒に作っていきましょう！
素敵な年末年始をお過ごしください♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ピラティス・コンディショニングスタジオB arrow
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
[アクセス]
271-0092
千葉県松戸市松戸1281安藤ビル2階2A
松戸駅西口徒歩4分
[営業時間]
平日：10:00～20:00（最終受付19:00）
土日：9:00～18:00（最終受付17:00）
■初回体験あり
■初心者大歓迎
■完全パーソナルピラティス
肩こり/肩甲骨/骨盤/骨盤矯正/整体/松戸/マシンピラティス/パーソナルピラティス/マンツーマン/女性スタッフ在籍/首肩こり/腰痛/姿勢改善/猫背/反り腰/運動不足/引き締め/スタイルUP/千葉/柏
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