【マシンピラティス/プライベートレッスン】ピラティススタジオB arrow【ビーアロー】
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ビーアロー(B arrow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 花粉症とピラティス
- 春が近づくとつらくなる花粉症。
最近花粉を感じてる方いますか？？
私はすでに目がかゆく、鼻もむずつむずしてきています。
これから暖かくなっていき、
花粉症の時期こそピラティスはとてもおすすめです。
花粉症になると、鼻づまりや不快感から呼吸が浅くなり、
無意識のうちに口呼吸が増えがちです。
すると自律神経のバランスが乱れ、
さらに症状が強く出やすくなります。
ピラティスで行う胸郭を広げる呼吸や背骨の動きは、
呼吸の質を高め、自律神経を整えるサポートをしてくれます。
呼吸を深めるエクササイズや、
背骨・肩甲骨をやさしく動かすだけでも十分です。
鼻づまりがつらい場合は、最初は口呼吸でもOKです！
体の内側から整えていきましょう♪
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