【マシンピラティス/プライベートレッスン】ピラティススタジオB arrow【ビーアロー】
マシンピラティスプライベートレッスン ピラティススタジオビーアロー ビーアロー
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- 千葉県松戸市松戸１２８１ 安藤ビル２Ｆ２Ａ
- 松戸駅西口徒歩4分《肩こり・腰痛・産後・骨盤矯正・整体・パーソナル・ピラティス》
ビーアロー(B arrow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- ピラティスの呼吸
- 呼吸がむずかしい！
動き始めると呼吸が止まりそうになる！
そんな声をよく聞きます。
ピラティスの呼吸は
お腹を前に突き出すように膨らませるのではなく、
肋骨を横と後ろに広げるイメージで吸います。
ウエストに空気を入れる感覚、
背中側にも呼吸を入れる感覚です。
首・肩はリラックス
肋骨だけがふわっと広がる
この感覚を大切にしてみてください。
ピラティスでは「吐く呼吸」がとても重要です。
息を吐くときに、
・肋骨を内側に閉じる
・お腹を薄くしていく
この動きを意識すると、体幹のインナーマッスルが入りやすくなります。
呼吸が変わると、
体幹の安定感も、姿勢も、動きやすさも大きく変わってきます。
自分の呼吸に是非意識を向けてみてください♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ピラティス・コンディショニングスタジオB arrow
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
[アクセス]
271-0092
千葉県松戸市松戸1281安藤ビル2階2A
松戸駅西口徒歩4分
[営業時間]
平日：10:00～20:00（最終受付19:00）
土日：9:00～18:00（最終受付17:00）
■初回体験あり
■初心者大歓迎
■完全パーソナルピラティス
松戸/マシンピラティス/パーソナルピラティス/マンツーマン/O脚/X脚/肩こり/腰痛/姿勢改善/猫背/反り腰/整体/運動不足/引き締め/スタイルUP/千葉
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