【マシンピラティス/プライベートレッスン】ピラティススタジオB arrow【ビーアロー】
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- 千葉県松戸市松戸１２８１ 安藤ビル２Ｆ２Ａ
- 松戸駅西口徒歩4分《肩こり・腰痛・産後・骨盤矯正・整体・パーソナル・ピラティス》
ビーアロー(B arrow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 呼吸
- 気づくと呼吸が浅くなっている、、、
これはとても多い悩みの一つで、ピラティスとも深く関係しています。
呼吸が浅くなる主な理由
☆姿勢（猫背・巻き肩）
背中が丸まると、肋骨が後ろに動けなくなり、肺が十分に広がりません。
→ 自然と「胸だけで吸う」浅い呼吸に。
☆緊張・ストレス
交感神経が優位になると、
・呼吸が速い
・肩が上がる
・口呼吸になりやすいという特徴が出ます。
呼吸が浅いと
・首.肩こりが起きやすい
・寝つきが悪くなる
・疲れが抜けにくい
・自律神経が乱れやすい
など、身体にも悪影響を与えてしまいます。
目指すのは360度の呼吸です！
・吸う → 肋骨が前・横・後ろに広がる
・吐く → 肋骨が下がって、お腹が自然に薄くなる
“お腹をへこませ続ける”のではなく、
動いて戻る呼吸が大切です♪
是非意識してみましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ピラティス・コンディショニングスタジオB arrow
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
[アクセス]
271-0092
千葉県松戸市松戸1281安藤ビル2階2A
松戸駅西口徒歩4分
[営業時間]
平日：10:00～20:00（最終受付19:00）
土日：9:00～18:00（最終受付17:00）
■初回体験あり
■初心者大歓迎
■完全パーソナルピラティス
松戸/マシンピラティス/パーソナルピラティス/マンツーマン/O脚/X脚/肩こり/腰痛/姿勢改善/猫背/反り腰/整体/運動不足/引き締め/スタイルUP/千葉
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