【マシンピラティス/プライベートレッスン】ピラティススタジオB arrow【ビーアロー】
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- 松戸駅西口徒歩4分《肩こり・腰痛・産後・骨盤矯正・整体・パーソナル・ピラティス》
ビーアロー(B arrow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 自律神経とピラティス
- ピラティスが自律神経にいい理由をご紹介します。
・呼吸が深くなる
ピラティスの腹式呼吸は
肋骨の動きを広げて横隔膜を活性化する。
呼吸が深くなると
→副交感神経が働きやすくなる
→心拍が安定する
→リラックス状態に入りやすい
特に「吐く」時間を長くすることがポイント
・背骨を動かす
背骨の周りには自律神経が走っている。
丸める・反らす・ねじる
これだけでも神経への刺激になる。
・血流改善
筋肉がポンプの役割をして
全身の血流がよくなる。
血流がよくなる
＝体温が安定
＝内臓機能が整う
＝自律神経も安定
・寝つきが悪い
・呼吸が浅い
・肩が常に上がっている
・むくみやすい
・なんとなく疲れが取れない
気になることがある方は
是非一緒にピラティスしましょう♪
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