【マシンピラティス/プライベートレッスン】ピラティススタジオB arrow【ビーアロー】
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ビーアロー(B arrow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 筋肉ではなく骨を動かす
- 「骨の動きを知る」というテーマは、体の不調改善やボディメイクにとても重要な視点です。
筋肉ばかりに意識が向きがちですが、実際に体を支えているのは“骨格”。骨
の動きを理解することでより効率よく体を整えることができます。
私たちの体は、骨と関節が連動して動くことで成り立っています。
例えば腕を上げる動作ひとつでも、肩関節だけでなく肩甲骨や背骨も一緒に動いています。
この連動がうまくいっている状態が「自然で無理のない動き」です。
逆にどこか一部が固まってしまうと、他の部位が無理に補おうとしてしまい、不調や痛みの原因になります。
特にデスクワークが多い方は、背骨や骨盤の動きが制限されやすくなります。
本来しなやかに動くはずの背骨が固まり、呼吸も浅くなりがちです。
すると、肩こりや腰痛だけでなく、自律神経の乱れにもつながることがあります。
ここで大切になるのが「骨を意識して動く」という考え方です。
筋肉を頑張って使うのではなく「関節がどの方向に動くのか」「骨がどう連動するのか」を感じながら動くことで余計な力みが抜けていきます。
ピラティスでは、まさにこの“骨の動き”を大切にしています。
背骨を一つひとつ動かす意識や、骨盤の傾きをコントロールすることで、体の本来の機能を引き出していきます。
その結果、姿勢が整い、呼吸が深くなり、無理のない美しい動きが身についていきます。
骨の動きを知ることは、自分の体を知ることでもあります。
なんとなく動くのではなく、仕組みを理解して動くことで、体は確実に変わっていきます。
日常の中でも少しだけ意識を向けてみてください。
それだけでも、体の軽さや動きやすさに変化を感じられるはずです。
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ピラティス・コンディショニングスタジオB arrow
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[アクセス]
271-0092
千葉県松戸市松戸1281安藤ビル2階2A
松戸駅西口徒歩4分
[営業時間]
平日：10:00～20:00
土日：9:00～18:00
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