あんど整骨院 茨木院【腰痛/首こり/肩こり/鍼灸/マッサージ/骨盤矯正/整体】
あんどせいこついん いばらきいん
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- 大阪府茨木市上郡２―１２―８ アルプラザ茨木１Ｆ
- 車：茨木ICから7分、無料駐車場あり｜バス停：西河原目の前【マッサージ/肩こり】
あんど整骨院 茨木院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 肩こり解消へ!!肩甲骨ケア習慣
「なんとなく身体が重い」
「肩や背中のハリが取れない」
そんな状態が続いていませんか？
実はその不調、筋肉の硬さだけでなく“動きの悪さ”が関係している可能性があります。特にポイントとなるのが「肩甲骨」です。
肩甲骨は背中にある大きな骨で、腕や肩の動きと連動しています。本来は上下・左右・回旋と自由に動く構造ですが、長時間のデスクワークやスマホ操作により動きが制限されやすくなります。その結果、周囲の筋肉が固まり、肩こりや背中の重だるさへとつながっていきます。
そこでおすすめなのが、「もみほぐし」と「肩甲骨はがし」を組み合わせたケアです。
まず、もみほぐしで全体的に緊張した筋肉をゆるめていきます。硬くなった筋肉を丁寧にほぐすことで血流が促進され、身体がリラックスしやすい状態になります。この“ゆるんだ状態”を作ることが、次の施術の効果を高めるポイントです。
その上で行うのが肩甲骨はがしです。肩甲骨周りの筋肉にアプローチしながら、少しずつ可動域を広げていくことで、本来の動きを取り戻していきます。無理に動かすのではなく、筋肉の状態に合わせて行うため、心地よさを感じながら受けていただけます。
肩甲骨の動きが良くなると、肩や首の負担が軽減されるだけでなく、姿勢も整いやすくなります。また、胸が開きやすくなることで呼吸が深くなり、全身の巡りが良くなるというメリットも期待できます。
さらに、日常生活でのちょっとした意識も大切です。長時間同じ姿勢を続けないことや、軽く肩を回す習慣をつけるだけでも、肩甲骨周りの状態は変わってきます。施術とセルフケアを組み合わせることで、より良い状態をキープしやすくなります。
「慢性的な肩こりがつらい」
「背中の張りをスッキリさせたい」
「姿勢を整えたい」
そんな方は、ぜひ一度体験してみてください。
もみほぐしと肩甲骨はがしで、軽く動きやすい身体へと導いていきます。
日々の疲れをそのままにせず、定期的なケアで快適な毎日を目指しましょう。
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