スハダケンキュウジョビーエスラボ
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素肌研究所BSラボのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 美肌は内側から♪お肌に必要な栄養素とは？
- みなさん、こんにちは☆
素肌研究所BSラボです。
実はお肌は、外側のケアだけでなく
毎日の食事（インナーケア）がとても大切です★
今回は「美肌に欠かせない栄養素」をご紹介します♪◆タンパク質（お肌の土台）
お肌・筋肉・髪の毛の材料になる栄養素☆
不足するとハリや弾力が低下しやすくなります。
→ 鶏むね肉・卵・魚・大豆製品 など
◆ビタミンC（透明感＆美白）
シミ・くすみ対策に欠かせない栄養素☆
コラーゲンの生成もサポートしてくれます。
→ ブロッコリー・キウイ・いちご・パプリカ など
◆ビタミンA（ターンオーバー促進）
肌の生まれ変わりを整え、乾燥・ニキビ予防に◎
→ にんじん・ほうれん草・レバー など
◆ビタミンE（血行促進＆抗酸化）
“若返りビタミン”とも呼ばれ、
血流を良くしてくすみ改善に♪
→ ナッツ類・アボカド・かぼちゃ など
◆亜鉛（肌トラブル予防）
ニキビや肌荒れを防ぐ大事なミネラル☆
ターンオーバーにも関わっています。
→ 牡蠣・牛肉・ナッツ類 など
◆腸内環境を整える栄養（美肌のカギ！）
腸が整うとお肌もキレイに☆
→ ヨーグルト・発酵食品・食物繊維
【まとめ】
美肌は1日にしてならず！
外側のケア＋内側からの栄養補給で
さらにお肌は変わっていきます♪
当店のハーブピーリングと一緒に
インナーケアも意識してみてくださいね(^_-)-☆
#加古川ハーブピーリング#加古川エステ#ハーブピーリング#肌質改善#ニキビケア#毛穴ケア#小顔サロン#BSラボ素肌研究所
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