かんとま整骨院 中区鶴舞院 インナー整体/肩こり/猫背矯正/自律神経・睡眠改善専門院
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- 愛知県名古屋市中区千代田４－５－７ ポルタニグライースト１０１
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かんとま整骨院 中区鶴舞院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- 抗重力筋と呼吸の関係
- 【抗重力筋と呼吸は連動している】
抗重力筋は、立つ・座るなど姿勢を保つために働く筋肉ですが、実は呼吸とも深く関係しています。呼吸は肺だけで行われているのではなく、体幹や姿勢を支える筋肉と連動して行われています。【呼吸が浅くなると抗重力筋は働きにくい】
浅い呼吸が続くと、お腹や背中の深い筋肉が使われにくくなります。これらの筋肉は抗重力筋の一部でもあるため、呼吸が浅い状態では姿勢を安定させる力も弱くなります。その結果、立っているだけで疲れやすい、姿勢が長く保てないといった状態につながります。【姿勢が崩れると呼吸も浅くなる】
逆に、猫背や前かがみ姿勢が続くと胸郭が広がりにくくなり、自然と呼吸が浅くなります。すると抗重力筋が十分に働けず、首や肩、腰の一部だけで体を支えようとして負担が集中します。この悪循環が、慢性的な疲れや不調の原因になることがあります。
【簡単セルフチェック】
椅子に座り、背筋を軽く伸ばして深呼吸してみてください。お腹や背中があまり動かず、胸や肩だけが上下する場合は、呼吸と抗重力筋の連動がうまくいっていない可能性があります。
【改善の考え方】
抗重力筋を働かせるためには、無理に筋トレをするよりも、姿勢と呼吸を整えることが大切です。呼吸が深くなると体幹が安定し、抗重力筋が自然と働きやすくなります。
【当院でのサポート】
当院では、姿勢だけでなく呼吸の状態も確認しながら、抗重力筋が働きやすい体づくりをサポートしています。姿勢が続かない、すぐ疲れると感じる方はお気軽にご相談ください。
公式ホームページはこちら
https://kantoma2025.com/
かんとま整骨院
〒460－0012 愛知県名古屋市中区千代田4丁目5－7
052－253－7956
営業時間
月曜～土曜 10：00～21：00（祝日営業）
日曜 10：00～18：00
抗重力筋 / 呼吸改善 / 姿勢改善 / 体幹 / 疲れやすさ / 名古屋 / 鶴舞 / かんとま整骨院 / 接骨院
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