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- 千葉県市川市南八幡３丁目７－１６ リンドール本八幡６０５
- JR本八幡駅から徒歩2分 ビープロ整体院 本八幡店【痩身/ダイエット/整体】市川市
ビープロ整体院 本八幡店(Be-Pro整体院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/7
- なぜ「ゆっくり食べる人」は太りにくいのか☆
- ご覧いただきありがとうございます！
同じ量を食べているのに、太りやすい人と太りにくい人がいます。
その違いの一つが「食べるスピード」です。
人は食事を始めてから満腹感を感じるまでに、およそ20分ほどかかると言われています。
つまり、早食いをすると満腹感を感じる前に多くの食事を食べてしまうことになるのです。
一方、ゆっくり食べる人は少ない量でも満足感を得やすくなります。
よく噛むことで消化も良くなり、血糖値の急上昇も防ぐことができます。
簡単にできる方法としては、「一口ごとに箸を置く」「よく噛む」「食事に集中する」などがあります。
特にスマホを見ながらの食事は、無意識に食べる量が増えてしまうため注意が必要です。
また、ゆっくり食べることで食事の満足度も高くなります。
味や香りを感じながら食べることで、少ない量でも満足できるようになるのです。
ダイエットというと、食べる量を減らすことばかり考えてしまいがちですが、「食べ方」を変えるだけでも体は大きく変わります。
まずは今日の食事から、いつもより少しだけゆっくり食べることを意識してみてください。
それだけでも、体は少しずつ変わっていきます。………………………………………………………………………
《本格痩身/ダイエット専門店 Be-Pro整体院 本八幡店》
千葉県市川南八幡3丁目7-16 リンドール本八幡 605号室
営業時間：10：00－18：00
ネット予約が×でもご案内可能な場合がございますので、一度店舗へご連絡ください
………………………………………………………………………
肩こり/整体/マッサージ/骨盤矯正/ヘッドスパ/眼精疲労/肩甲骨/小顔/オイルマッサージ/リンパ/腸もみ/腸活/もみほぐし/痩身/腰痛/ダイエット/栄養管理/エステ/たるみ/むくみ/リフトアップ/完全個室/本八幡/市川/八幡/鬼越/市川真間/下総中山/本中山/菅野
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