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- 千葉県市川市南八幡３丁目７－１６ リンドール本八幡６０５
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ビープロ整体院 本八幡店(Be-Pro整体院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/7
- 食べる量を減らしても痩せない理由☆
- ご覧いただきありがとうございます！
「食事量を減らしているのに痩せない」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。
ダイエットというと、どうしても「食べる量を減らすこと」が重要だと思われがちですが、実はそれだけでは痩せにくいこともあります。
極端に食事量を減らしてしまうと、体は「飢餓状態」と判断します。
すると体はエネルギーをできるだけ使わないようにし、脂肪を蓄えようとします。
つまり、代謝が落ちてしまうのです。
代謝が落ちると、同じ食事量でも太りやすい体になってしまいます。
そのため、最初は体重が減っても、途中から体重が落ちなくなる「停滞期」に入りやすくなります。
また、食事量が少なすぎると筋肉も減りやすくなります。
筋肉は体の中でも多くのエネルギーを消費するため、筋肉量が減るとさらに代謝が下がってしまいます。
大切なのは「量を減らすこと」よりも「バランスよく食べること」です。
たんぱく質、野菜、炭水化物を適度にとることで、体はエネルギーをしっかり使える状態になります。
無理な食事制限は、結果的に痩せにくい体を作ってしまうこともあります。
健康的に痩せるためには、体に必要な栄養をしっかりとりながら、少しずつ生活習慣を整えていくことが大切です。………………………………………………………………………
《本格痩身/ダイエット専門店 Be-Pro整体院 本八幡店》
千葉県市川南八幡3丁目7-16 リンドール本八幡 605号室
営業時間：10：00－18：00
ネット予約が×でもご案内可能な場合がございますので、一度店舗へご連絡ください
………………………………………………………………………
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