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ビープロ整体院 本八幡店(Be-Pro整体院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/9
- ダイエット中でも「食べた方がいい」理由☆
- ご覧いただきありがとうございます！
ダイエットを始めると、多くの人がまず食事量を減らそうとします。
確かに食べすぎは体重増加の原因になりますが、極端に食事を減らしてしまうことは逆効果になることがあります。
体は食事量が極端に少なくなると「エネルギーを節約しよう」と働きます。
その結果、代謝が下がり、脂肪を燃やしにくい状態になってしまいます。
つまり、食べないことで痩せにくい体になってしまうこともあるのです。
また、食事量を減らしすぎると筋肉も減りやすくなります。
筋肉は体のエネルギーを消費する大切な組織のため、筋肉が減ると基礎代謝も低下してしまいます。
ダイエット中に大切なのは「食べないこと」ではなく「食べ方」です。
栄養バランスを意識しながら、体に必要なエネルギーをしっかりとることが大切です。
特にタンパク質や野菜を意識してとることで、体の調子を整えながら健康的に体重をコントロールすることができます。
無理な食事制限ではなく、体を整える食事を心がけることが、長く続けられるダイエットにつながります。
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ダイエット専門 美容整体師
佐藤 聖奈サトウ セイナ
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