ほねごりミニ整体院 淵野辺院(ほねごりmini整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 足を組むクセ、体にどう影響する？
- こんにちは！ほねごりmini整体院淵野辺院の玉井です！
座るとつい足を組んでしまう、気づくといつも同じ足を上にしている。そんなクセはありませんか。何気ない動作に思えますが、実は足を組むクセは体に少しずつ影響を与えていることがあります。
足を組むと、骨盤は左右どちらかに傾きやすくなります。その状態が続くと、体のバランスが崩れ、上半身もそれに合わせて傾こうとします。結果として、背中が丸くなったり、首や肩に余計な力が入ったりしやすくなります。自分では楽な姿勢のつもりでも、体には負担がかかっていることが多いのです。
また、いつも同じ足を組む方は、片側だけに体重をかけるクセが強くなります。すると、左右で筋肉の使い方に差が出て、腰やお尻まわりが固まりやすくなります。その影響で、立ったときや歩いたときに違和感を感じる方も少なくありません。
「足を組まないように意識しているけど、気づくと組んでしまう」という声もよく聞きます。これは、体がすでに傾いた状態を楽だと感じているサインです。無理に我慢するだけではなく、なぜ足を組みたくなるのか、その原因を知ることが大切になります。
足を組むクセが気になっているなら、まずは今の体のバランスを確認してみませんか。体の状態が分かると、自然とラクな座り方も変わってきます。日常の小さなクセを見直すことが、体を整える第一歩になります。
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整体師
玉井 唯人タマイ ユイト
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