寝たままフィットネスevan/辛い運動なし・痩身・ダイエット・サウナ【白金店】
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エバン 白金店(evan)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/13
- 【選ぶお酒とお料理/デトックス痩身】
- 12月に入り今年も残りわずかとなりました！
忘年会など飲み会が増えたり、クリスマスでついつい食べ過ぎてしまう季節ですね。。。
お客様の中でも、12月に入ってから全然食事管理が出来ないとのお声がちらほら。
また、寒いので休日は外出を控えて引きこもりがちの方も多いのではないでしょうか。
でも冬って実は1番痩せやすい季節なんです！
寒い冬は体温維持のために基礎代謝が上がり、普通に生活しているだけでも他の季節よりカロリーを消費しています^ ^
そのため、少しの運動や筋トレを取り入れるだけでさらにエネルギーを消費し、痩せやすくなるのです！
でも、この時期の飲み会はなかなか避けられないですよね(>_<)
お酒やおつまみはなるべく低糖質・低脂質なものを選びましょう！
お酒は一杯目以降はジン、ウォッカ、焼酎などが低脂質でオススメです！
食事は、枝豆やキムチ・たこわさなどを最初につまみ、メインメニューは、鍋メニュー・焼き鳥・お刺身・焼き魚などを選ぶようにしてみてください♪
鍋は野菜も多く取れますし、身体も温まるので特にオススメです！
誘惑の多い季節ですが、少し意識するだけでダイエット成功につながります^ ^
自分だけではモチベーションが上がらない方！
evanスタッフがサポートしますので、是非お気軽にご相談ください☆
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