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プログレス(PROGRESS)のブログ
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投稿日：2026/2/7
- なぜ「寝違え」は起きるのか？
- いつもprogressをご利用いただき、ありがとうございます。
なぜ「寝違え」は起きるのか？
内臓の疲れや冷え：消化不良や血行不良が、筋肉の緊張を招きます。
慢性的な肩こり：普段から筋肉が硬いと、少しの負荷でも限界を超えてしまうことがあります。
前日の深酒や過労：寝返りの回数が減り、同じ場所に負担がかかり続けてしまいます。
【要注意】寝違えた時にやってはいけないNG行動
良かれと思ってやってしまいがちですが、症状を悪化させる可能性があるため注意してください。
無理に首を回す／ストレッチする
発症直後は炎症が起きていることが多く、無理に伸ばすと組織をさらに傷つける場合があります。
首をグイグイ揉む
痛みがある場所を直接揉むと、炎症が広がって腫れの原因になることがあります。
長時間お風呂で温める
発症直後は「炎症」のタイミングのこともあり、温めすぎると痛みが強くなる場合があります。
寝違えた時の対策
アイシング：ジンジンと熱を持っている場合は、氷のう等で **10～15分** 冷やします。
楽な姿勢を保つ：痛くない方向に首を傾ける、またはタオルを巻いて首を軽く固定します。
脇・腕の緊張を取る：原因が首ではなく脇や腕の可能性もあります。脇周りをやさしくさすって緊張をゆるめましょう。
【 2月8日(土) 12:30～18:30 】までご案内が可能になります。
ご来店お待ちしております。
＜新御徒町駅すぐ＞
〒111-0041東京都台東区元浅草1-4-8
第２ウサギヤビル4階
連絡先 03-4334-8922
お客様一人ひとりのお悩やみに寄り添い、最善の施術をさせていただきます。
コース選びや気になる点その他お悩等がございましたらお気軽にお問い合わせください。(03-4334-8922) 公式ラインからもご質問等可能です。(＠509djpov)
[営業時間]
10:00～20:00(最終受付18:30)
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