ヒーリングラボ ホルミシスラドンヨクカタコリリンパ
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ヒーリングラボのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/25
- ― ゆらぎやすい心身を“整える”ヒント ２ ―
◎ラドン浴で期待できる“暮らしの変化”
気持ちが落ち着きやすい
眠る前のリラックスタイムとして取り入れやすい
仕事や家事で張りつめた心をゆるめるきっかけになる
季節の変わり目や寒暖差のストレスに対処しやすい体づくりのサポートに
「整う感覚」を求める方が多いのは、そのためかもしれません。
★研究で言われていること
国内外では、ラドン浴や微量放射線と自律神経の関係について
副交感神経活動の上昇や、心拍変動（HRV）の変化 が報告された研究もあります。
あくまで「体のリラックス反応やストレス指標に影響した」という
生理学的な観察結果 があるという位置づけです。
★自律神経ケアとしてラドン浴を取り入れるコツ
入浴・寝る前など、落ち着ける時間帯に利用する
繰り返しの利用で“スイッチの入りやすさ”を体で覚えやすい
温活・深呼吸・軽いストレッチと組み合わせると相性が良い
「頑張るための時間」ではなく、
“ゆるむための時間” としてラドンを使う のがポイントです。
ラドン浴は、
〇副交感神経が働きやすい
〇呼吸が深まりやすい
〇心身のスイッチ切り替えをサポート
といった作用から、
自律神経を整えたい方の“セルフケア習慣”として注目されています。
ストレスが多い毎日の中で、
「立ち止まって深呼吸するような時間」として
ラドン浴を取り入れてみるのも良いかもしれません。
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佐藤 麻奈美サトウ マナミ
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