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サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 豆知識～女性ホルモンと「司令塔（脳）」の関係～
- 女性ホルモンはどこで決まっているのか
女性ホルモンというと
「卵巣から分泌されるもの」というイメージが一般的です。
もちろんそれは正しいのですが、実はそれだけではありません。
本当に重要なのは、視床下部と下垂体といった、脳の中にある“司令塔”の働きです。
ホルモンは「脳の指令」で動いている
女性ホルモンは、次のような流れで分泌されています
脳（視床下部）
↓
下垂体
↓
卵巣
↓
女性ホルモン分泌
つまりホルモンは“脳の指令”によってコントロールされている
司令塔はとても繊細
この司令塔は、とてもデリケートです。
例えば
ストレス
睡眠不足
生活リズムの乱れ
こうした要因によって指令がうまく出なくなることがあります
こんな不調、ありませんか？
イライラしやすい、眠りが浅い
肌の調子が安定しない、なんとなく体がだるい
こうした変化はホルモンそのものではなく、“司令塔の乱れ”が関係している場合もあります
酸化ストレスとの関係
近年注目されているのが
酸化ストレス
体の中の“サビ”のような状態で、
特に脳は影響を受けやすいとされています。
酸化ストレスが増えると
司令塔の働きが低下
↓
ホルモンの指令が乱れる
つまり体の不調は「脳のコンディション」とも深く関係している
大切なのは「増やす」ではなく「整える」
女性ホルモンについて「増やす」という考え方が注目されがちですが
実際には、バランスと環境がとても重要です
無理に何かを足すのではなく
・リラックス
・十分な睡眠
・ストレスケア
といった司令塔が働きやすい状態を整えること
日常の中でできること
例えば、深呼吸やリラックスの時間をつくる
入浴などで体を温める
自分のペースを大切にする
こうした積み重ねが
◎コンディションを整える土台になります
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