パーソナルジム キックボクシング エタニティ
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エタニティ(eternity)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/19
- キックボクシングの効果がでる期間
- 「キックボクシングってどれくらい続けたら効果が出ますか？」
eternityでも、よくいただくご質問です。
結論からお伝えすると、早い方だと1～2週間で“変化”を感じ始め、1～2ヶ月で“見た目の変化”、3ヶ月～で“体質の変化”が出る方が多いです。
まず1～2週間の段階では、体が徐々に動きに慣れてきて、
「汗をかきやすくなった」「肩こりやむくみが楽になった」など、身体の巡りの変化を感じる方が多いです。
キックやパンチの全身運動は普段あまり使わない筋肉までしっかり使うので、初めての方でも意外とすぐに変化を感じやすいのが特徴です。
そして1～2ヶ月ほど続けていくと、少しウエスト周りや背中の
スッキリ感を実感しやすくなります。
特にeternityでは、お客様の体力に合わせて“ちょうどキツい”負荷を調整しているので、
無理なく脂肪燃焼と筋力アップを両立できます。
「姿勢が良くなった」「洋服のサイズがゆるくなった」などの
声も、この頃から増えてきます。
さらに3ヶ月～継続した方は、代謝が上がりやすくなり、
太りにくい体質への変化を感じる方が多いです。
キックボクシングは全身を大きく動かすので運動習慣がなかった方も自然と体力がつき、
トレーニングの質もどんどん上がっていきます。
「ストレスが溜まりにくくなった」「気分が前向きになった」
など、メンタル面の変化も目立つのがこの時期です。
もちろん効果が出る期間には個人差がありますが、
eternityでは“無理なく・楽しく・続けられる”ペース作りを
大切にしています。
激しく追い込むだけではなく、フォームや体の使い方を整えながら進めていくことで、リバウンドしにくい体作りが可能になります。
「運動が苦手でもできるかな…？」
という方こそ、一度お任せください。
キックボクシングは難しい技術よりも、
気持ちよく体を動かすことが効果につながります。
eternityではあなたの体力や目的に合わせてメニューを組み、
安心して通える環境をご用意しています。
「変わりたい」と思った時が、
いちばんのスタートのタイミングです。
一緒に、無理なく続けながら
理想の身体づくりをしていきましょう。
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