パーソナルジム キックボクシング エタニティ
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エタニティ(eternity)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/8
- 30代からの代謝低下に…キックボクシングが効く仕組み
- 「最近、昔より痩せにくくなった…」
30代～40代の女性から、そんな声をよく聞きます。
実はこれは“気のせい”ではなく、
年齢とともに代謝が落ちるのが原因です。
20代をピークに、私たちの基礎代謝は
少しずつ低下していきます。
とくに仕事や家事で忙しくなる年代は、運動量も減りやすく、
筋肉量も自然と落ちてしまいます。すると、同じ生活をしていても「太りやすい身体」に変わってしまうんです。
そんな中で効率よく代謝を上げてくれるのが
キックボクシング です。
キックやパンチの動きは、太もも、お尻、背中、体幹といった
“大きな筋肉”を一度に使います。
大きな筋肉を動かすほどエネルギー消費が増えるため、
同じ30分でも、ウォーキングなどの軽い運動より
ずっと効率が良いんです。
さらにミット打ちは、
「瞬発力×全身運動×心拍数の上昇」
が同時に起こるため、
短時間で代謝をギュッと引き上げる効果があります。
そしてもう一つ大事なのが、“継続しやすい運動かどうか”。
代謝を落とさないためには
「筋肉を動かし続ける習慣」が必要ですが、
つまらない運動は続きません。
その点、キックボクシングは
◎ストレス発散
◎達成感
◎動けるようになる楽しさ
があるので、「運動が苦手だった」
と言う方でも続けやすいんです。
当ジムでも運動経験ゼロの30代女性が、
月に2～8回のペースで通うだけで
「脚が軽くなった」
「汗がかきやすくなった」
「体型が戻ってきた」
といった変化を感じられています。
代謝は年齢とともに勝手に落ちていきますが、
運動習慣で確実に上げることができます。
今より痩せやすい身体をつくりたい女性は、
ぜひ一度“全身を使うキックボクシング”を体験してみてください。
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