ながはま整体院のブログ
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投稿日：2026/2/22
- 毎日お疲れの40代女性へ、肩こりのお話
毎日、本当にお疲れさまです。
家事や仕事、人間関係まで、気を抜く時間が少ない40代。
「肩が重いのは当たり前」と思っていませんか？
当院でも、
「ずっと肩が張っている」
「寝てもスッキリしない」
というご相談が増えています。
40代の肩こりは、単なる筋肉疲労だけでなく、
姿勢のクセや骨盤のバランス、呼吸の浅さなど、体全体の影響を受けています。
忙しい毎日の中で、無意識に肩に力が入り続けている方がとても多いのです。
だからこそ、強く揉むだけでは変わりにくい場合があります。
大切なのは、体を「ゆるめること」と「整えること」。
・深呼吸をゆっくり3回する
・長時間同じ姿勢を続けない
・湯船につかって体を温める
小さなことでも、積み重ねが変化につながります。
そして、自分の体を後回しにしないこと。
40代の体は、きちんと向き合えばしっかり応えてくれます。
ながはま整体院では、肩だけでなく全身のバランスを確認し、
その方の生活に合わせた無理のない施術を心がけています。
毎日がんばるあなたへ。
肩こりは我慢するものではありません。
少しだけ、自分の体をいたわる時間をつくってみませんか。
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