ながはま整体院のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 毎日お疲れの40代女性へ、肩こりのお話
先日ご来院された42歳の女性。
「肩こりがひどくて、最近は頭痛まで出るんです」と。
お仕事はデスクワーク。
帰宅後は夕食づくり、洗濯、子どもの送り迎え。
自分の時間はほとんどなく、寝る前にやっとスマホを見る時間だけ。
気づけば、首こり・肩こりが慢性化。
マッサージに行っても2～3日で元通り。
「もう年齢のせいですよね」と、少しあきらめた表情でした。
でも実は、40代女性の肩こりは“年齢だけ”が原因ではありません。
・ 長時間のスマホやパソコン姿勢
・ 呼吸の浅さ
・ 無意識の食いしばり
・ 骨盤や背中の硬さ
こうした積み重ねが、首こりや肩こり、ひどい場合は頭痛につながります。
肩だけを強く揉んでも戻るのは、原因が別の場所にあるからです。
その方は、背中と骨盤の動きを整え、呼吸が深くなるよう調整すると
「肩が軽い…」と驚かれていました。
40代は、体の変化が出始める時期。
でも、きちんと整えればちゃんと変わります。
ながはま整体院では、肩こりだけを見るのではなく、
姿勢や生活背景も含めて丁寧に確認しています。
・慢性的な肩こり
・首こりからくる頭痛
・マッサージで改善しない肩の重さ
もし思い当たるなら、我慢を続けなくて大丈夫です。
毎日がんばっている40代女性へ。
肩こりは「仕方ないもの」ではありません。
体を整えることは、甘えではなくメンテナンスです。
少しだけ、自分の体を優先する時間をつくってみませんか。
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