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カラダファクトリー イオンモール仙台上杉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 冷え性改善！！
- 皆さんこんにちは！カラダファクトリー上杉店の佐藤です！
本日は冷え性改善やなぜ冷え性になってしまうのか調べてみます！
最初になぜ、冷え性になってしまうのか、主に筋肉量の不足、ストレスによる自律神経の乱れ、食生活の乱れ（栄養不足）、喫煙などにより、体内での熱産生が低下し血行不良が起きることで発生します。手足の末端に温かい血液が巡らないことが冷えの直接的な原因です。
冷え性改善に効果的なのは、日々の生活習慣（食事・入浴・運動）で体の内と外から温めることが重要です。特に、38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かる入浴、生姜や根菜類などの体を温める食材の摂取、ストレッチや筋トレで血行を良くする行動が効果的です。
私も末端冷え性なのでカラダを温めて冷え性改善していきましょう！
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