セイタイ コツバンチョウセイ カラダファクトリーイオンモールセンダイカミスギテン
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カラダファクトリー イオンモール仙台上杉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 夜更かしによる睡眠不足による影響
- みなさん、こんにちは！カラダファクトリーイオンモール仙台上杉店です！
最近、夜更かしのし過ぎで朝からだがだるくないですか？
本日は夜更かしによる睡眠不足による影響についてお話したいと思います！
夜更かしで睡眠があまりとれていないと、脳Jの機能低下が起こります。
具体的に言うと、記憶力、集中力、判断力が低下します。
また、イライラなどの精神的不調や、肥満、高血圧、生活習慣病などのリスクも上がります。
長期的な健康のリスクを上げるとするならば、自律神経の乱れや、がんリスクの増加、認知症やうつ病などの関連も出てきてしまいます。
夜にスマホを触ることでブルーライトを浴びて、体内時計が狂ってしまうため、太陽の光を朝しっかり浴びてリセットすることを心掛けましょう！
ですので、夜更かしもほどほどに健康的な習慣を継続していきましょう！♯整体♯骨盤＃カラダ♯ファクトリー♯もみほぐし♯リラっクス♯健康♯寿命♯骨格♯凝り#ストレッチ
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