セイタイ コツバンチョウセイ カラダファクトリーイオンモールセンダイカミスギテン
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カラダファクトリー イオンモール仙台上杉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- アサリの効果
- みなさん、こんにちは！カラダファクトリーイオンモール仙台上杉店です！
本日は、今が旬の食べ物アサリについてご紹介したいとおもいます！
まずアサリは、鉄分、ビタミンB12、タウリン、亜鉛などを豊富に含んでいます！
効果
貧血予防・改善: 鉄分とビタミンB12が造血を助け、めまいや疲れやすさを解消。
肝機能向上・疲労回復: タウリンが肝臓の解毒作用を強化し、代謝を促進。
美肌・免疫力アップ: 亜鉛が皮膚や髪の新陳代謝を促し、免疫細胞を活性化。
精神の安定・骨の強化: カルシウムがイライラを鎮め、骨粗鬆症を予防。
むくみ・高血圧改善: カリウムが余分な塩分（ナトリウム）の排出を促進。
オススメの食べ方としてはビタミンCの食べ物と一緒に食べると鉄分の吸収率を上げてくれます！
注意点として、アサリは塩分を含んでいる為調理時は調味料を控えめにしましょう！#カラダファクトリー #イオンモール仙台上杉 #仙台整体 #仙台骨盤矯正 #青葉区整体 #上杉整体 #身体の硬さ #姿勢改善 #猫背改善 #肩こり改善 #腰痛改善 #根本改善
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