セイタイ コツバンチョウセイ カラダファクトリーイオンモールセンダイカミスギテン
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カラダファクトリー イオンモール仙台上杉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- カラダがだるくなる原因
- みなさん、こんにちは！カラダファクトリーイオンモール仙台上杉店です！
本日はカラダのだるさについてお話ししたいと思います。
体のだるさ（倦怠感）は睡眠不足・
過労・ストレスなどの生活習慣によるものや栄養不足・水分不足・運動不足などの生活習慣が主な原因とされています。
対策としては睡眠時間（６時間～８時間）の確保・４０℃程度のぬるま湯に１０分～１５分浸かるや食事面ではビタミンB群（鶏肉・レバー・納豆など）を意識して取り入れる事が対策としてあります。
他には鼻からゆっくり息を吸って長く吐き出す呼吸を行うことで自律神経を整える事も出来ます。三つの首
（首・手首・足首）の内側を温めたり、マッサージを受けたりするのも効果的です。
栄養面では、糖質・脂質・タンパク質をエネルギーに変える「ビタミンB群」を筆頭に、良質なタンパク質、鉄分、抗酸化物質（ビタミンC・Eなど）の摂取が不可欠です。#カラダファクトリー #イオンモール仙台上杉 #仙台整体 #仙台骨盤矯正 #青葉区整体 #上杉整体 #身体の硬さ #姿勢改善 #猫背改善 #肩こり改善 #腰痛改善 #根本改善
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