セイタイ コツバンチョウセイ カラダファクトリーイオンモールセンダイカミスギテン
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カラダファクトリー イオンモール仙台上杉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 最適な入浴時間
- 皆さん こんにちはカラダファクトリーイオンモール仙台上杉店です！
皆さん被弾の入浴時間どのくらい入られてますか。
人には人の入浴時間があると思いますが。人間の最適な入浴時間があるのです！
入浴の理想的な時間は、38～40℃のぬるめのお湯に10～15分（全身浴）つかることです。この方法で体温が適度に上がり、副交感神経が優位になってリラックス効果と質の高い睡眠（寝る1～2時間前）が得られます。
風呂（一般的に20～30分以上）は、脱水症状によるめまい・のぼせ、皮脂が流出することによる極度の肌乾燥、心臓への負担増、寝つきの悪化などのリスクを高めます。特に42℃以上の熱いお湯や、高齢者の場合はヒートショックや熱中症の危険性もあるため、ぬるめのお湯で短時間を心がけましょう。
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