小顔矯正 REVIVE自由が丘店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
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- 東京都世田谷区奥沢６－３３－９ 内海ビル１ ２０１
- 自由が丘駅より徒歩5分◇小顔矯正/姿勢改善/パーソナルトレーニング◎
リバイブ 自由が丘店(REVIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 座り姿勢改善TR法【自由が丘小顔トレーニング痩身】
- デスクワークや長時間の運転で座りっぱなしの方は、下半身の筋肉がうまく使えなくなりやすいです。
股関節が固まり、お尻の筋肉が働かず、太もも前ばかりに負担が集中すると
・脚が張る
・お尻が垂れる
・腰が疲れる
といった問題が起こります。
座り姿勢が下半身に与える影響
長時間の座位は股関節屈曲位固定により
・腸腰筋の短縮
・殿筋群の抑制
・胸椎後弯の増大
を引き起こします。
その結果、骨盤の前後傾制御が破綻し、大腿四頭筋優位の動作パターンとなり
下肢過負荷・腰部伸展ストレス・下半身の筋肥大偏位につながります。
下半身トレーニングの優先順位
１、股関節可動域の改善（特に伸展・外旋）
２、大殿筋・中殿筋の神経再教育
３、腹圧形成と骨盤中立位の再学習
ヒップヒンジ、スプリットスクワット、バンド外転種目を用いて
股関節主導動作へ再構築します。
さらに足部アーチ支持と荷重線修正を行うことで
膝の内反・外反ストレスも軽減できます。
「トレーニングしているのに下半身が変わらない」
「脚だけ太くなる」
そんな方は、使えていない筋肉を目覚めさせることが最優先です。
下半身から整えるトレーニング、ぜひ体験してみてください♪
REVIVEでは、忙しい方でも続けやすい運動メニューを【完全個室・貸切空間】で提供しています。
周りを気にせず、自分のペースで運動できるため、初心者や人前で運動するのが苦手な方も安心です。
体の状態に合わせたアドバイスで、効率的に脂肪を燃やす運動や姿勢改善もサポートしています♪【自由が丘/学芸大学/ヘッドマッサージ/世田谷/小顔/肩こり/ストレッチ/目黒/小顔矯正/姿勢改善/肩こり改善トレーニング/マッサージ/肩甲骨/ドライヘッドスパ/目元左右差/産後/エラ張り/コルギ/ブライダル/リフトアップ/美尻/美脚/背中/オイルマッサージ/フェイシャル/腰痛/骨盤矯正/リンパマッサージ＆肩こり/ダイエット/筋膜リリース/痩身】
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