小顔矯正 REVIVE自由が丘店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
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- 東京都世田谷区奥沢６－３３－９ 内海ビル１ ２０１
- 自由が丘駅より徒歩5分◇小顔矯正/姿勢改善/パーソナルトレーニング◎
リバイブ 自由が丘店(REVIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- 痩せる糖質習慣【自由が丘小顔トレーニング痩身】
- ダイエットの相談でよくあるのが、
「糖質は極端に減らした方がいいですか？」という質問です。
結論から言うと、体重を長期的に安定させやすいのは【夜だけ糖質を控える方法】が多いです。
糖質を極端に制限すると、短期間で体重が落ちることがあります。
しかしこれは、体脂肪だけでなく筋グリコーゲン（水分を含むエネルギー貯蔵）の減少による体重変化も大きく関係しています。
また、糖質が不足すると
・トレーニングパフォーマンスの低下
・基礎代謝の低下
・食欲の増加
などが起こりやすく、結果としてリバウンドのリスクが高くなることも少なくありません。
朝・昼に適度な糖質を摂取することで
身体のエネルギー源を確保しながら活動量を維持しやすくなります。
活動量が低くなる夜は
・タンパク質
・野菜
を中心にすることで、摂取エネルギーを自然にコントロールすることができます。
ダイエットで大切なのは、極端な制限ではなく
代謝を落とさず、継続できる食事バランスを作ることです。
トレーニングだけでなく、生活スタイルや食事バランスも含めてアドバイスを行っています！
無理のないダイエットをしたい方は、ぜひお気軽にご相談ください♪
REVIVEでは、忙しい方でも続けやすい運動メニューを【完全個室・貸切空間】で提供しています。
周りを気にせず、自分のペースで運動できるため、初心者や人前で運動するのが苦手な方も安心です。
体の状態に合わせたアドバイスで、効率的に脂肪を燃やす運動や姿勢改善もサポートしています♪【自由が丘/学芸大学/ヘッドマッサージ/世田谷/小顔/肩こり/ストレッチ/目黒/小顔矯正/姿勢改善/肩こり改善トレーニング/マッサージ/肩甲骨/ドライヘッドスパ/目元左右差/産後/エラ張り/コルギ/ブライダル/リフトアップ/美尻/美脚/背中/オイルマッサージ/フェイシャル/腰痛/骨盤矯正/リンパマッサージ＆肩こり/ダイエット/筋膜リリース/痩身】
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