小顔矯正 REVIVE自由が丘店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
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リバイブ 自由が丘店(REVIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 浅い呼吸の影響【自由が丘小顔トレーニング痩身】
- ご自身の呼吸が浅くなっていると感じることはありませんか？
近年、安静時でも呼吸が浅く速くなる「呼吸過多」の傾向がある方が増えていると言われています。
特にコロナ禍以降は、外出自粛による活動量の低下や生活環境の変化、SNSやメディアからの情報によるストレスなどにより、慢性的に緊張状態が続いている方も多いのではないでしょうか。
このようなストレスやプレッシャーは、無意識のうちに浅く速い呼吸を引き起こします。
主な原因として考えられるのは
・自律神経の乱れによる心身の緊張状態
・スマホやパソコン作業による長時間の前かがみ姿勢
・マスク生活による息苦しさからくる口呼吸
などです。
過度なストレスは自律神経のバランスを崩し、呼吸にも影響を与えます。
自律神経とは、呼吸・血液循環・体温調節など、生命維持に欠かせない働きをコントロールしている神経です。
体を活動状態にする交感神経と、体を休ませる副交感神経がバランスを取りながら働いています。
しかしストレスが続くと交感神経が優位になり、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。
すると、本来呼吸の中心となる横隔膜などの呼吸筋の働きが低下し、胸を使った浅い呼吸になりやすくなります。
この状態が続くと、姿勢が崩れやすくなったり、体幹の安定性が低下し、身体の不調やトレーニング効率の低下につながることもあります。
そのため、身体を整えるためには
呼吸の質を改善し、正しく身体を使える状態を作ることが重要です。
姿勢や筋肉の状態を確認しながら、呼吸や身体のバランスを整え、トレーニングの効果を高めるサポートも行っています。
REVIVEでは、忙しい方でも続けやすい運動メニューを【完全個室・貸切空間】で提供しています。
周りを気にせず、自分のペースで運動できるため、初心者や人前で運動するのが苦手な方も安心です。
体の状態に合わせたアドバイスで、効率的に脂肪を燃やす運動や姿勢改善もサポートしています♪【自由が丘/学芸大学/ヘッドマッサージ/世田谷/小顔/肩こり/ストレッチ/目黒/小顔矯正/姿勢改善/肩こり改善トレーニング/マッサージ/肩甲骨/ドライヘッドスパ/目元左右差/産後/エラ張り/コルギ/ブライダル/リフトアップ/美尻/美脚/背中/オイルマッサージ/フェイシャル/腰痛/骨盤矯正/リンパマッサージ＆肩こり/ダイエット/筋膜リリース/痩身】
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