小顔矯正 REVIVE自由が丘店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
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- 自由が丘駅より徒歩5分◇小顔矯正/姿勢改善/パーソナルトレーニング◎
リバイブ 自由が丘店(REVIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 断食の危険な落とし穴【自由が丘トレーニング痩身】
- 断食をしたことはありますか？
断食には、体重減少や体内デトックス、免疫力向上などのメリットがあると言われる一方で、いくつかのデメリットもあります。
今回は断食のデメリットについてお話しします。
植物由来のジュースなど、低カロリー食品だけの食事は細胞のエネルギー不足を招きます。
すると体は、体重の約半分を占める筋肉を分解してエネルギーを作ろうとします。
つまり断食ダイエットは、自分の筋肉を削ってエネルギーにしている状態ともいえます。
短期間であればまだしも、長期間続けると次のようなトラブルが起こる可能性があります。
・エネルギー不足による注意力や集中力の低下
・栄養不足による頭痛やめまいなどの体調不良
・反動による食べ過ぎ
そして最も問題なのが、筋肉量の減少による代謝の低下です。
筋肉が減ると体の代謝能力が落ち、エネルギーを消費しにくくなるため、かえって痩せにくい体になり、リバウンドもしやすくなります。
こうしたことを防ぐためにも、
バランスの良い食事＋筋トレで筋肉を維持しながら体脂肪を減らす方法がおすすめです。
健康的に体を整えたい方は、ぜひ一度ご相談くださいね♪
REVIVEでは、忙しい方でも続けやすい運動メニューを【完全個室・貸切空間】で提供しています。
周りを気にせず、自分のペースで運動できるため、初心者や人前で運動するのが苦手な方も安心です。
体の状態に合わせたアドバイスで、効率的に脂肪を燃やす運動や姿勢改善もサポートしています♪【自由が丘/学芸大学/ヘッドマッサージ/世田谷/小顔/肩こり/ストレッチ/目黒/小顔矯正/姿勢改善/肩こり改善トレーニング/マッサージ/肩甲骨/ドライヘッドスパ/目元左右差/産後/エラ張り/コルギ/ブライダル/リフトアップ/美尻/美脚/背中/オイルマッサージ/フェイシャル/腰痛/骨盤矯正/リンパマッサージ＆肩こり/ダイエット/筋膜リリース/痩身】
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