小顔矯正 REVIVE自由が丘店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
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サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 朝の頭痛の原因とは【自由が丘小顔トレーニング痩身】
- 朝起きたときに頭痛を感じたことはありますか？
そのような方の多くに見られるのが、歯ぎしりや食いしばりのクセです。
食いしばりや歯ぎしりがあると、寝ている間にあごの筋肉である咬筋（こうきん）に強い力が入り続けます。
すると咬筋周辺の神経に炎症が起こり、それが頭痛として現れることがあります。
今回は、歯ぎしりや食いしばりが引き起こす頭痛についてお話しします。
【歯ぎしりと食いしばりの違い】
食いしばりと歯ぎしりは、同じように思われがちですが実は違います。
歯ぎしりは、睡眠中に上下の歯を合わせて「ギリギリ」と横に動かす動作のこと。
一説では、日本人の7～8割が歯ぎしりをしているとも言われています。
ただし無意識で行われるため、自覚している人は1割程度とも言われています。
一方食いしばりは、上下の歯を強く噛みしめる状態です。
睡眠中だけでなく、集中しているときやストレスを感じているときにも起こります。
【対処法】
食いしばりや歯ぎしりが続くと、咬筋だけでなく首周りの筋肉にも影響が出ます。
耳の下から首にかけての胸鎖乳突筋、
頭を支える後頭下筋群（大後頭直筋・小後頭直筋・上頭斜筋・下頭斜筋）などが硬くなり、
頭への血流が悪くなることで頭痛を引き起こす原因になります。
さらに、背中から首につながる大きな筋肉である僧帽筋も緊張しやすく、
後頭部への血流が低下することで頭痛が起こりやすくなります。
また、首周りは自律神経とも深い関係があります。
そのため首の筋肉が硬くなることで、自律神経のバランスが乱れ、頭痛が起こりやすくなることもあります。
このように、あご・首・後頭部の筋肉をしっかりほぐし、頭への血流を改善することが頭痛改善には大切です♪
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