小顔矯正 REVIVE自由が丘店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
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リバイブ 自由が丘店(REVIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 筋肉育てる栄養
- みなさま「ビタミン」の名前の由来をご存知ですか？
ビタミンの「VITA」は「生命」や「活力」を意味し、
生命に不可欠な物質という意味を込めて名付けられました。
脂質・糖質・たんぱく質といった三大栄養素とともに、
人が生きていくうえで欠かせない栄養素のひとつです。
ビタミンは体の中で、三大栄養素の代謝を助ける働きをしています。
エネルギー源にはなりませんが、体という“機械”をスムーズに動かす
潤滑油のような存在です。
今回はその中でも、
たんぱく質の吸収に関わるビタミンについてお話しします。
せっかくたんぱく質を摂取しても、
うまく吸収されなければ筋肉には届きません。
そこで重要になるのが、
たんぱく質の代謝をサポートする栄養素です。
代表的なのが、ビタミンB群（B1・B2）。
これらを一緒に摂取することで、たんぱく質のエネルギー代謝が高まり、筋肉の成長効率がアップします。
また、魚介類に多く含まれるビタミンDも、
筋肉の働きをサポートし、より強い身体づくりに役立ちます。
ただし、これらを毎日バランスよく摂るのは意外と大変です。
食事だけで不足しがちな場合は、サプリメントを上手に活用するのも一つの方法です。
筋トレの効果を最大限に引き出すために、
「何を食べるか」だけでなく「どう吸収するか」にも目を向けてみてくださいね。REVIVEでは、忙しい方でも続けやすい運動メニューを【完全個室・貸切空間】で提供しています。周りを気にせず、自分のペースで運動できるため、初心者や人前で運動するのが苦手な方も安心です。体の状態に合わせたアドバイスで、効率的に脂肪を燃やす運動や姿勢改善もサポートしています♪
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