小顔矯正 REVIVE自由が丘店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
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リバイブ 自由が丘店(REVIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 筋肉成長の鍵【自由が丘小顔トレーニング痩身】
- 筋肉がいつ成長するかご存知ですか？
筋トレは、筋肉を「破壊」する行為です。
そして、その破壊された筋肉が修復されるときに成長します。
つまり、筋肉はトレーニング中ではなく
休息中に成長しているのです。
このとき体は、副交感神経が優位なリラックス状態。
筋トレ後は、体のスイッチを「オン」から「オフ」に切り替え、
しっかり脱力することがとても重要になります。
そこで大切なのが、筋トレ後のストレッチです。
ストレッチは、緊張した筋肉をゆるめて伸ばし、
リラックス状態へ導く役割があります。
ストレッチを行うことで、まるで閉じていたホースが解放されるように血流が促進され、筋肉にたまった疲労物質がスムーズに排出されます。
その結果、筋肉の回復と合成が促進され、トレーニング効果をより高めることができます。
さらにストレッチは、柔軟性を高めることで
正しい姿勢＝正しいフォーム作りにもつながります。
スマートフォンの使用などで猫背になりやすい現代では、
縮こまった筋肉をしっかり伸ばすことがとても重要です。
姿勢が整うことで見た目が美しくなるだけでなく、トレーニングの質も向上します。
また、トレーニング後すぐの入浴はおすすめできません。
体表の血流が優先され、筋肉への血流が一時的に減ることで、
疲労回復が遅れる可能性があります。
まずはストレッチで体を整え、その後に入浴することで、より効率よく疲労回復ができます。
筋トレの効果を最大限に引き出すために、「鍛えること」だけでなく「回復」にも目を向けてみてくださいね。
REVIVEでは、忙しい方でも続けやすい運動メニューを【完全個室・貸切空間】で提供しています。
周りを気にせず、自分のペースで運動できるため、初心者や人前で運動するのが苦手な方も安心です。
体の状態に合わせたアドバイスで、効率的に脂肪を燃やす運動や姿勢改善もサポートしています♪【自由が丘/学芸大学/ヘッドマッサージ/世田谷/小顔/肩こり/ストレッチ/目黒/小顔矯正/姿勢改善/肩こり改善トレーニング/マッサージ/肩甲骨/ドライヘッドスパ/目元左右差/産後/エラ張り/コルギ/ブライダル/リフトアップ/美尻/美脚/背中/オイルマッサージ/フェイシャル/腰痛/骨盤矯正/リンパマッサージ＆肩こり/ダイエット/筋膜リリース/痩身】
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