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ビジョイ(VIJOY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/5
- 【男性向け】お正月太りの解消法
年末年始は、仕事の付き合いや家族行事などで、食事量や飲酒量が増えやすい時期です。 「体重が増えた」「お腹まわりが気になる」「体が重い」と感じている方も多いのではないでしょうか。
今回は、男性の方に向けた“お正月太りを引きずらないためのポイント”をご紹介します。
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◆ 男性のお正月太りの特徴 ◆
男性のお正月太りは、 ・食事量の増加 ・アルコールの摂取 ・運動不足 が重なって起こるケースが多く見られます。
特に年末年始は、夜遅い食事や飲み会が続きやすく、内臓に負担がかかりやすい状態になりがちです。
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◆ 無理をしないリセットのポイント ◆
「運動しなければ」と思っても、忙しくて続かない方も多いのが現実です。 大切なのは、できることから生活を整えていくことです。
食事量を少し見直す 夜遅い飲食を控える エレベーターより階段を使う 短時間でも体を動かす習慣をつくる
一気に戻そうとせず、日常の中で無理なく取り組むことが継続のポイントです。
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◆ 耳ツボダイエットがおすすめな理由 ◆
男性の場合、「自分一人では食事管理が難しい」「意志の力だけでは続かない」と感じる方も少なくありません。
耳ツボダイエットは、
食欲のコントロールをサポートしやすい ハードな運動が不要 忙しい方でも取り入れやすい
といった特徴があり、仕事や家庭で忙しい男性にも続けやすい方法です。
生活習慣を見直すきっかけとして、無理なく体を整えていくサポートになります。
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新年は、体と向き合う良いタイミングです。 健康的な体づくりを、今年こそ意識してみませんか？
今年も健やかに過ごせる一年になりますように
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ダイエットアドバイザー
大山 早紀オオヤマ サキ
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