めぐらせの森のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/3
- 「早歩き」 筋肉の弛緩とリラックス効果◎
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「早歩き」 心拍数110～120bpm（1分間の脈拍数）20～30分
筋肉の緊張を緩め、疲労回復を促す効果が期待できます！
有酸素運動は心肺機能の向上につながり、慢性の肩こりや頭痛の緩和にも繋がります。
筋トレと有酸素運動の目的は異なります。
目的や自分に合った運動を取り入れていきましょう♪
骨盤底筋ケア/フェムケア/温活 /冷え対策/女性の悩み/自律神経/肩こり/肩甲骨/腰痛/身体の歪み/むくみ/頭痛/生理痛/産後ケア/膣ケア/リンパマッサージ/マッサージ/アロママッサージ/アロマ/リンパ/オイルマッサージ/経路マッサージ/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/リフレクソロジー/フットケア/ヘッドマッサージ/個室/高級アロマ/プライベート//小顔矯正/筋膜リリース/産前産後骨盤矯正/骨盤矯正/産後/マタニティ/子宮矯正/ホルモンバランス/更年期/立川/立川北/立川南/柴崎体育館/立飛/日野/豊田
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tomo トモ
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