めぐらせの森のブログ
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投稿日：2026/4/8
- ダイエット=即！ジム通い(筋トレ)は間違い！！
- 痩せたいと！健康になりたい！
という方はまずは 「呼吸」 を変えることが大事なんです！
【呼吸が浅いと痩せにくい理由】
・基礎代謝の低下
・自律神経の乱れ(過食につながる。特に甘いものや炭水化物を欲する)
・巡りの滞り(老廃物や余分な水分が溜まり凝りやむくみの原因にも)
食事は摂らなくてもすぐに命を落とすことはありませんが
誰でも止まることなく呼吸はし続けますよね！
そんな、誰でも四六時中している呼吸の質を高めることがじつは
『痩せ体質』をつくる大事なポイントなんです！！
今日からできる！！
【効率よくエネルギーを燃やせる身体にするための、おすすめポイント】
＊「吐く」をメイン
肋骨が開いて固まってるお客様非常に多いです！
吸うことよりも、まずは肺の中の空気をすべて吐き切るイメージを持つと
自然と深く吸い込めるようになります。
＊. 姿勢を整える
猫背や前かがみの姿勢は、物理的に肺を圧迫して呼吸を浅くします。胸を開くだけでも
酸素の入り方は劇的に変わります。
＊鼻呼吸を徹底する
日常に合成香料・マイクロプラスチックが当たり前になり、鼻炎の方非常に多いです！
口呼吸は浅くなりやすく、冷たい空気が直接入るため内臓を冷やす原因にもなります。
美しさのため、健康のために
痩せたいと思っている方は女性にも男性にも多いです！
お話を聞くとだいたいの方は
「ジムやヨガ、ピラティスに通っているけど
なかなか結果がでないという方のほうが圧倒的に多いです。
「痩せるための運動」を始める前に、まずは「痩せるための呼吸」で土台作り！！
これが、みなさん抜けています
姿勢改善！お顔、頭皮をほぐして鼻周りの血流UP！アロマで呼吸を深める！
『痩せるための土台作り』お任せください(^^)骨盤底筋ケア/フェムケア/温活 /冷え対策/女性の悩み/自律神経/肩こり/肩甲骨/腰痛/身体の歪み/むくみ/頭痛/生理痛/産後ケア/膣ケア/リンパマッサージ/アロマ/リンパ/オイルマッサージ/経路マッサージ/ドライヘッドスパ/リフレクソロジー/フットケア/ヘッドマッサージ/個室/高級アロマ/プライベート/小顔矯正/筋膜リリース/産前産後骨盤矯正/産後/マタニティ/子宮矯正/ホルモンバランス/更年期/立川/立川北/立川南/柴崎体育館/立飛/日野/豊田/広尾/銀座/麻布
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